七十二种姿势视频教程

1、情侣最爽的7种床上姿势(图鉴)

当爱情升级到同床共枕，你是否还在为找寻最舒适的姿势而困扰？每一对情侣的夜晚，都是情感交流与身体互动的独特舞台。让我们一起探索七种最甜蜜的床上姿势，让你和伴侣的每一晚都充满爱意和惬意。

1. 甜蜜勺子式（20%的情侣选择）

女性背倚在男性的怀抱中，这就是勺子拥抱式，对于那些寻求安全感的女性来说，这是一份温柔的承诺。男性在她的背后，既是保护也是占有，温暖的怀抱成为她安心的港湾。

2. 面对面的亲密时刻

面对面拥抱，虽浪漫但需小心。在睡前的私语与亲吻中，它无比温馨，但熟睡后可能会导致呼吸不畅。不妨将其保留为睡前的仪式，而非整夜的伴侣姿势。

3. 情侣怀抱的温暖怀抱型

女性枕在男性的臂弯或胸膛，头颈相依，这是亲密无间的象征。它表达了信任与依赖，男性的臂弯里，爱与力量交织，女性则以柔情回应。

4. 追逐与亲密的追逐式

女性追逐男性的姿势，透露出她的热情感情，但也可能让男性感到压力。这种姿势需小心处理，确保双方都能获得舒适的睡眠。

5. 背对背的亲密与独立

背对背，看似疏离，实则蕴含着亲密与空间。根据研究，这是27%夫妻的选择，它平衡了亲密与个人空间，是婚姻满意度的保障。

6. 背靠背的亲密接触

背靠背的姿势，身体虽不直接接触，却传达出深深的信任。它暗示着双方在情感上的同步与尊重，是亲密关系中的理想状态。

7. 热恋中的四肢交缠

只有新恋情才会如此热情，四肢的缠绕象征着深深的爱恋和依赖。然而，这并不适合高温的夜晚，短暂的激情后，温暖的肌肤接触才是长久之计。

结论：共享的睡眠艺术

研究表明，夫妻共享的睡眠方式是婚姻福气的体现。试着选择那些能增进感情的姿势，今晚，让爱在肌肤间流淌，让福气的数字上升30%。

2、游泳的正确姿势视频教程自由

自由游泳的正确姿势教程如下：1.入水手的入水点一般在身体纵轴的平行线上，也就是说要笔直向前，不可偏向内侧。入水时手指自然伸直并拢，不必过于用力。肘关节抬高，手掌斜向外下方刺入水中。2.抱水手臂进入水中后，在向下方插入的过程中，手掌朝内屈腕、屈肘，肘一定要高于手掌。抱水结束，整个手臂已经为划水作好了准备。3.划水划水是最重要的动力来源，其动作过程可分为拉水和推水两个阶段。抱水阶段完成后，用大臂内旋，同时继续屈肘，拉水至肩的垂直平面后，开始推水阶段。大臂发力带动小臂，用力向后推水。肩部配合手臂后移加长有效划水距离。一直划至大腿旁。手的划水路径是一条弧线。4.出水划水结束时，手臂开始出水。出水时小手臂放松，微屈肘。上臂带动肘部和手掌向外上方提拉出水面。整个动作要连贯，柔和，不可太急太猛，否则会加大身体阻力。5.空中移臂手臂出水后身体跟着侧倾，准备衔接下一次手臂入水动作。知识拓展：
自由泳严厉地来说不是一种游泳姿势，而是竞技游泳的一种比赛项目，它的竞赛规则对游泳姿势几乎没有任何限制，而爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势。所以人们在这种对泳姿几乎没有任何限制的比赛项目里往往会使用爬泳这种阻力小、速度快的泳姿，所以在现在，通常把自由泳和爬泳等同看待。1896年第一届奥运会自由泳被列为正式的比赛项目。20世纪50年代以前，游泳运动员都非常重视两腿打水的作用，一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次。后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多，而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。因此以臂为主的当代自由泳技术重视臂的划水动作和两臂的配合。

3、游泳姿势视频教程游泳姿势

关于游泳姿势视频教程，游泳姿势这个很多人还不知道，今天来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、自由泳游泳项目之一。

2、1896年第1届奥运会开始列为正式比赛项目。

3、自由泳不受任何姿势限制，爬泳速度最快，爬泳也就成为自由泳的唯一姿势。

4、爬泳动作像爬行，即双臂轮流划水和两腿上下交替打水。

5、这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀，是目前世界上最快、最省力的一种游泳姿势。

6、自由泳实用性强，在奥运会游泳比赛中占有很重要的地位。

7、奥运会自由泳项目男子有50米、100米、200米、400米、1500米、4×100米接力、4×200米接力7项；女子有50米、100米、200米、400米、800米、4×100米接力6项。

8、自由泳项目在全部游泳项目31项中占13项，而且混合泳和混合泳接力中也包括自由泳，因此自由泳往往被看作是衡量一个国家游泳水平的标志。

9、自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。

10、手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。1

1、当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气。1

2、 50年代以前，游泳运动员都非常重视两腿打水的作用，一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次。1

3、后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多，而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。1

4、因此以臂为主的当代自由泳技术重视臂的划水动作和两臂的配合，打腿动作在长距离游泳中已减少为2次或4次。1

5、但在短距离游泳中多数运动员仍然是打腿6次。1

6、蛙泳蛙泳是一种古老的泳式。1

7、据资料记载，早在2000～4000年前的中国、罗马、古埃及就有类似这种泳式的游泳。1

8、1875年8月24日著名游泳运动员M．韦布采用蛙泳姿势横渡英吉利海峡，历时21小时45分。1

9、19世纪初蛙泳是第一种在游泳比赛中被采用的姿式。20、但由于蛙泳速度慢，在比赛中相继又出现了侧泳、爬泳、采用蛙泳的人越来越少。2

1、直到1904年第3届奥运会时才把蛙泳与其他姿式分开。2

2、1924～1936年期间，蛙泳最大的革新是划水动作结束后两臂不再从水中前移，改为由空中移臂但仍采用蛙泳蹬夹腿的动作，出现了蛙泳的变形——蝶泳。2

3、 1936年国际业余游泳联合会对蛙泳规则作了补充，允许在蛙泳比赛中采用蝶泳技术，于是蝶泳取代了蛙泳。2

4、在1948年第14届奥运会上，200米蛙泳决赛只有一人采用蛙泳。2

5、而1952年第15届奥运会的蛙泳比赛中，全部运动员都采用蝶泳技术。2

6、于是国际业余游泳联合会决定将蝶泳从蛙泳项目中分出来。2

7、从1956年第16届奥运会起将蝶泳列为正式比赛项目。2

8、当时规则还允许蛙泳可以在水中潜游，由于在水下游进不受波浪阻力影响，水平姿式好，阻力小，速度比水面蛙泳快。2

9、于是在1956年第16届奥运会上，几乎所有蛙泳运动员都以长划臂的潜水蛙泳参加比赛。30、日本运动员古川胜以2′34〃7的成绩创造200米蛙泳世界纪录。3

1、第16届奥运会后，国际业余游泳联合会重新修改了蛙泳规则，取消潜水蛙泳，只允许在出发和转身后做一次长划水的潜泳动作，然后每个动作头部都要露出水面。3

2、于是水面蛙泳技术又得以恢复发展，并重新规定了蛙泳世界纪录的标准。3

3、如男子100米蛙泳为1′13〃0。3