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1、你是怎么看待你老婆请一个瑜伽男老师作为自己的私人教练?
我会非常不爽，请个男老师做瑜伽，小心日久生情，不是不相信老婆是不相信别的男人，所以女人有时候不要让男人不舒服。
2、去健身房健身有必要请私人教练吗?有教练的健身与没有教练有何不同?
去健身房健身有必要请私人教练吗？有教练的健身与没有教练有何不同？请私教和不请私教的差别；如果不请私教，有些人也许在健身房锻炼的过程中觉得比较累就选择放弃，那样也便会没法做到想要的健身效果，可是，请了私人教练之后，私教监管vip会员每日或者间距几日锻练一次，这样可以在一定程度上协助产生好的锻练习惯性。此外，不请私教有些人很有可能并不了解自身合适锻炼什么新项目，在健身房里边也可能像没头蚊虫一样，不知道怎么做好一点，可是，请了私人教练之后，私教依据状况来为vip会员强烈推荐适合自己的新项目，进而减少锻练情况下负伤的概率。健身新手需不需要请私教；提议健身新手依据状况请私教，由于健身新手通常并没什么锻炼的工作经验，在训练情况下也容易受伤，挑选私人教练则可以减少这样的事情发生的概率，由于私人教练锻练是循序渐进的，因此，也可以令人有规律的锻练习惯性。之上便是有关请私教和不请私教的区分表明，做为健身者，推荐依据自身的情形看需不需要请私教，假如感觉自己早已能够单独锻练，此刻也不必须请私教，相反则提议给自己请一名私人教练。最先，我们先而言说健身新手有关请不请私教的难题。我给的答案是显然的，请私教。静听我让你一一道来。相对于初学者而言，针对运动健身很有可能一知半解，不管是基础理论或是姿势或器材实际操作，新手入门请一个师傅是十分有必要的。由于健身是人体相对高度参加的健身运动，伴随现阶段互联网技术运动健身很火爆，大家获得信息的方法和方式也很方便快捷，但不可避免的是网络上的消息都是应有尽有，良莠不齐，乃至有些健身方法仅仅为博得注意的“花拳绣腿”，存在着较大的风险性，针对外行工作人员难以去鉴别。这与大家为追求完美运动健身而走入健身房的初心是有悖的，不如没去的好。
3、健身房的私人教练到底有用吗?
由于工作原因马上要去孟加拉为一带一路做贡献，所以私教课不得不停一段时间。
前前后后上课也快一年了，各种类型的学员都接触过。这些会员中，明显没有基础的人会偏多些，大约占我会员人数的50%。
在教学的过程中和平时在健身房中，常会发现一些问题。
这里做一个简易的总结记录。
整个部分我分为训练和饮食两个部分，涉及一些我看来较为基本的点。
训练
1、模仿应注重细节
刚开始去健身房锻炼的人一般都是通过观察和模仿来学习动作的。
但是，我发现很多人都是学个大概的样子后，就一组组开始练了，并没有进步的观察和学习动作的细节。
比如，哑铃弯举，一些新手在做的过程中，同样是屈肘将哑铃举起。但是，很多人没有固定大臂，也没有固定手腕。这导致肩膀和前臂过分的发力，所以有些人练了一段，手臂没什么感觉，肩膀而前臂反而开始酸痛了。
因此，我会建议，在观察动作的时候，以观察关节的活动为主。
还是以哑铃弯举为例。在弯举过程中，涉及肩膀，手肘和手腕。
肩关节，角度不变（不动）。
手肘，角度减小（动了）。
手腕，角度不变（不动）。
再按照这个结论，就能完成标准的动作了。
2、不要过早的追求重量
对于增肌，渐进式的阻抗训练的必须的。
但是，我常看到新手，在使用一个不适合他（过重）的重量。
并不是你能举起来一个重量的时候就是增加重量的时候。你动作做得标准了吗？
并不是动作做标准时候就是增加重量的时候。你能做10-12个/组*3吗？
并不是你能做10/组*3的时候就是增加重量的时候。你是较快的举起（向心收缩快），较慢放下（离心收缩慢）的做到10个/组*3吗？
你会发现以上这些都会增加同一个重量的难度。
因此，不要以为觉得只有增加重量才能刺激到肌肉。
要用正确的方法而不是大重量。
3、没有一个训练计划
训练部位
新手还有一个问题就是不会制定训练计划，不知从哪里下手。这也是很多人无法脱离教练的原因。
绝大多数人最多只能做到一周三练。假设没有计划，去健身房随意的这里练练那里练练，在时间后没有看到锻炼的效果，一些人就容易放弃了。
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