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1、一、哺乳期吃什么奶水多 - 百度宝宝知道
2、穿哺乳内衣睡觉会影响乳汁分泌吗
对漂亮的重视，是女性与生俱来的能力，因此产后对乳房的护理也理所应当被列为漂亮的范围，因为乳房对于宝宝而言是食物宝箱，但是对于女性而言，乳房是漂亮的重要特征。
在哺乳期间，受到奶水分泌的影响，乳房会持续充盈和增大，此时的乳房如果长时间没有外力的承托，就会导致乳房下垂，久而久之，乳房就会变形。所以，在哺乳期间，产妇要想保证乳房的外观美，是应该穿胸罩的。但是，哺乳期真的可以穿胸罩吗?哺乳期穿胸罩会不会影响乳汁分泌呢?
医生称，严厉意义上来说，如果哺乳期选择的胸罩合适，是不会影响到产妇的乳汁分泌的。那么，什么样的胸罩才是合适的呢?医生称，产妇需要从三个方面来判断胸罩是否合适：
1、胸罩的大小应适宜，以能够完全包裹住乳房，并且可以起到一定的支撑作用为标准。如果胸罩过小或过紧，就会导致乳房排乳不畅，乳汁郁积，就可能反射性地引起乳汁分泌减少。这也就是网页分享的“退奶”成功的经历，但是如果胸罩选择的大小适宜的话，是不会影响乳汁分泌的。
2、选择棉质的、透气的胸罩。棉质的、透气性好的胸罩，不仅可以保证产妇乳房的舒适度，还可以减少异味的产生，护理好乳房的卫生问题。现在卫生性比较好的棉质面料应以精梳棉为主，像亲婧哺乳胸罩，采用的就是精梳棉材质，舒适度和透气性都比一般的胸罩高，是产妇在哺乳期的首选产品。
哺乳期可以穿胸罩吗 亲婧哺乳胸罩
3、选择肩带宽的胸罩。如果想要双肩减少压力，穿胸罩的时候更轻松、更舒服些，产妇可以购买肩带宽一些的胸罩，现在市面上有专门为哺乳期产妇设计的胸罩，款式多样，还带有授乳开口设计，像亲婧、婧麒就是其中的代表，产妇可以根据个人的喜好来进行选择。
综合医生的说法，哺乳期穿胸罩，只要产妇选择了合适的胸罩，是不会影响乳汁的分泌的。所以，如果在哺乳期，乳汁分泌不畅，不要只考虑胸罩的问题。医生称，影响乳汁分泌的因素有很多，比如宝宝的吮吸刺激、母乳喂养方式、产妇的营养是否更上以及产妇的心情是否欠佳等等，都会在一定程度上影响乳汁分泌。
3、哺乳期选择哺乳文胸,这是有必要的吗?
母乳喂养的妈妈乳房会变大，被宝宝吮吸的时候，很容易乳房下垂。穿合适的内衣对防止乳房下垂很有帮助。现在市面上有很多专门为哺乳妈妈设计的哺乳内衣。这种内衣和普通内衣有什么区别？我们的哺乳母亲有必要买一些吗？
既然哺乳内衣是专门为哺乳母亲设计的，当然会在如何方便母亲哺乳上下功夫。
有必要穿哺乳内衣吗
比如有的哺乳内衣在两个罩杯上有活动按钮，可以打开任意一个罩杯独立哺乳，而不必像普通内衣那样把整个内衣解开。这种设计使护理更加方便和高雅。
很多哺乳内衣里面也有小插口，可以放胸垫和小毛巾，吸收流出的多余乳汁，方便清洗。
因为刚生完孩子的新妈妈的汗腺比较活跃，容易出汗，所以哺乳内衣在选材上也比较注重透气性和吸湿性，一定程度上可以预防乳腺炎。
总的来说，母乳喂养内衣确实有一些优点，比普通内衣更适合母乳喂养的妈妈。但这些优势只是锦上添花，并非不可或缺。
所以，要不要买哺乳内衣，主要看妈妈自己的意愿和需求。如果你觉得母乳喂养已经很麻烦很方便了，那我们就在买买买；如果你觉得母乳喂养内衣没必要，普通内衣也能很好的喂饱宝宝，那我们就不需要买了。想买哺乳内衣，应该如何选择？
首先，母乳喂养内衣有几大类，妈妈们需要根据自己的喜好来选择。穿孔的哺乳内衣在罩杯上有一个像盖子一样的额外布料，在哺乳时只能露出乳头和乳晕，隐蔽性好。全口哺乳内衣的罩杯用挂钩挂在肩带上，哺乳时摘下挂钩可以露出整个胸部。还有一种十字背心哺乳内衣，没有后扣，也没有前扣，采用前十字设计，没有束缚感，肩膀负担小。
除了选择款式，是否需要钢圈，肩带选择多大宽度，什么颜色最合适，还需要妈妈按照自己的意愿选择。这些方面没有最好的标准，最重要的是妈妈喜欢，穿的舒服。
哺乳内衣不是必需品。我们按照自己的喜好来，想买就买，不想买也没多大区别。
照顾家人的王姐上周刚生完孩子，是一件很福气的事，但她很沮丧。王姐说虽然宝宝出生顺利，但是看着她松弛的肚子和胸部，真的接受不了。生孩子之前她最喜欢穿肚脐装，现在连紧身衣都不敢穿了。其实很多产妇和王姐一样，并不害怕分娩时的疼痛，而是害怕产后无法恢复。一旦女人怀孕生孩子，她的身材就会有些走样，但马宝不应该太沮丧。只要她产后做好这些事情，就会帮助她恢复身材。母乳喂养内衣有多重要？穿和不穿的区别这么大，马宝不相信
穿上哺乳内衣怀孕期间，很多人都有水肿，产后还要给宝宝喂奶，所以一些珍贵的妈妈开始不穿内衣，但是一段时间不穿内衣感觉很舒服，留下不小的伤害。长时间不穿内衣会导致乳房下垂，还可能导致各种乳房疾病。如果马宝不喜欢普通内衣，并且不舒服，她可以穿孕妇哺乳内衣。材质轻薄舒适透气，不仅穿着更舒适，还保护了她的乳房。而且内衣设计了母乳喂养纽扣，让宝宝母乳喂养更加方便。坚持母乳喂养
母乳喂养有很多好处。母乳含有大量的营养物质，可以满足新生儿的营养摄入。母乳中还含有多种抗体，可以提高其免疫力，降低婴儿患病的概率。除了这些优点，坚持母乳喂养还可以帮助女性子宫恢复，减少阴道出血，预防产后贫血。马宝的身体和身材会恢复得更快。
注意产后饮食
产后马宝的身体素质相对较差，所以在月子期间，她应该补充营养，但饮食应该清淡，拒绝太油腻的食物。有的女性刚生完孩子，饮食没有禁忌，也不避免吃太多。这种饮食习惯不仅会更快地积累脂肪，而且对健康有害，增加产妇的心理和身体负担。为了产后迅速恢复，马宝必须控制饮食。
适度锻炼
合理的饮食加上运动是保持好身材的秘诀。因为产后不能运动太多，妈妈们可以选择更放松的运动方式，但不要一直卧床。瑜伽和慢跑都是不错的选择。瑜伽可以帮助产后塑造和培养身心，而慢跑可以消耗多余的脂肪。只有当婴儿在分娩后移动时，婴儿母亲才会恢复得更快。几乎所有的妈妈都经历过身材走样的苦恼，但只要坚持做好这些事，好身材很快就会回来。不管宝贵的母亲最后变成什么样的身体，都要正确对待她们。在他们家人眼里，你永远是最美的。
4、哺乳期吃什么奶水有营养
营养上要讲究膳食平衡，比如说可以多吃一些鸡肉、鱼肉，富含高蛋白、低脂肪。
1、女性在分娩时，体力消耗量比较大，随着恶露的排出以及哺乳会带走一部分铁剂。这个时候，女性就要多吃一些富含铁剂的食物。比如说，动物的肝脏、瘦肉类的食品。
2、女性也要多吃一些蔬菜、水果，因为在哺乳期大部分女性的活动量都比较少，一些有可能就会影响到胃肠道的正常蠕动功能，多吃绿色的蔬菜，富含膳食纤维，可以保证女性大便通畅，预防出现便秘、痔疮等现象。
5、哺乳期爱哭影响奶水吗
产后生活的改变会让很多新妈妈产生一些抑郁的表现，例如易怒、喜怒无常、恐慌、幻想、哭泣、失眠、健忘等等，那么在哺乳期这些不良的情绪都会影响新妈妈乳汁的分泌，同时也会影响对新生宝宝的照顾，所以在哺乳期注意事项中保持愉快的心情是保证哺乳的一个前提保障。
从医学角度上看，妈妈的压力大、心情抑郁会改变妈妈体内的激素水平，而激素水平的改变直接会导致奶水的分泌量以及奶水的质量，而且生气的时候体内会产生一种“毒素”，这种毒素进入宝宝体内会影响宝宝的生长
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